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怕冷是怎么回事 常吃这一物调理效果好

现在的气温已经越来越高了,随着气温的上升,很多人都脱去了厚厚的外套,穿上了单衣。但是有些人却十分怕冷,在这个时候还每天穿着棉袄。怕冷是怎么回事?怕冷吃什么好?假如你也有怕冷的问题,不妨看看下面的文章内容吧!

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怕冷是怎么回事

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缺乏运动

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虽然说运动可以让人的身体更健康,“运动是生命之源”,但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟,觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差,因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人,往往在天冷的时候也穿很少衣服,不怕冷。

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因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯,把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步,周末的时候约上朋友一起打球、骑车,这样身体就会越来越好,新陈代谢加速,自然也就不会再怕冷了。

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物穿得太紧

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衣服如果穿的太多、太紧身,那么我们的血液循环就会变差,进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤,或者是一些塑身衣,这样都是不健康的,可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位,尽量不去穿太紧身的。

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只吃素食不吃肉

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有很多人不喜欢吃肉,这也是导致怕冷的因素之一,肉类食物可能提供我们大量的能量,能够帮助我们抵抗寒冷,提高御寒的能力,只吃素食的话,身体的热量不足,容易怕冷,建议吃点肉类。

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常吃寒凉的食物

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饮食会影响到身体健康,冬季怕冷的人若是再吃寒凉、生冷的食物,那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。

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减肥人士过度节食

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我们常听人说,胖的人不怕冷,事实是否如此呢?其实专家认为,部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷,因为这些人会通过节食来减轻体重,但是节食对于身体的伤害是很大的,特别是在气温骤降的季节里,会怕冷是再正常不过了。

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怕冷吃什么好

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牛肉

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牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

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